ينصح الأطباء بممارسة 150 دقيقة من التمارين أسبوعيَا ، إذ أن اتباع النشاط الرياضي خلال الحياة اليومية يساعد بشكل كبير على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، فالحرص على المشي أو الجري أو ركوب الدراجات يساعد على الوقاية من أمراض الدم والشرايين .
ما هي الاطعمة التي ترفع الكوليسترول الضار؟
اتباع نظام غذائي صحي يساعد على الوقاية من أمراض القلب و الشرايين لذا يجب تجنب بعض الأطعمة التي تؤدي الى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم منها الأطعمة المقلية ، واللحوم الحمراء و اللحوم المصنعة بالإضافة إلى الألبان كاملة الدسم
مشاركة المقال
الأسئلة الشائعة
هل المشي يساعد على خفض الكولسترول؟
ينصح الأطباء بممارسة 150 دقيقة من التمارين أسبوعيَا ، إذ أن اتباع النشاط الرياضي خلال الحياة اليومية يساعد بشكل كبير على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، فالحرص على المشي أو الجري أو ركوب الدراجات يساعد على الوقاية من أمراض الدم والشرايين .
ما هي الاطعمة التي ترفع الكوليسترول الضار؟
اتباع نظام غذائي صحي يساعد على الوقاية من أمراض القلب و الشرايين لذا يجب تجنب بعض الأطعمة التي تؤدي الى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم منها الأطعمة المقلية ، واللحوم الحمراء و اللحوم المصنعة بالإضافة إلى الألبان كاملة الدسم
