ما أهم علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية ومتى يكون مبكرًا؟

مع دخول المرأة لمرحلة الأربعينيات تبدأ في التساؤل حول علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية وبالأخص إذا لاحظت بالفعل بعض التغيرات سواء في توقيت الدورة أو أعراضها، ويسود معتقد شائع أن بدخول المرأة لمرحلة انقطاع الطمث فإن حياتها كأنثى انتهت وأن هذا يعني كلمة النهاية لحياتها الجنسية، لذا وجب علينا أن نقدم لكم معلومات عن هذه المرحلة المهمة في حياة كل سيدة، ونؤكد عليكِ أن الحياة لا تنتهي بمرحلة معينة.

ما هي علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية؟

تُولد كل أنثى بعدد محدد من البويضات ويقل هذا العدد بمقدار بويضة واحدة بدءًا من عمر 12 عامًا تقريبًا، إذا لم تُخصب البويضة فإنها تنزل مع بطانة الرحم في صورة دورة شهرية. مع التقدم في العمر يبدأ مخزون البويضات في النفاذ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن بحلول سن 30 عامًا يكون 90% من البويضات قد اختفى بالفعل.

مع اقتراب آخر البويضات، يبدأ جسمك بالمرور بتغييرات، إذ تنخفض مستويات هرمون الإستروجين تدريجيًا بينما تبدأ مستويات هرمون تحفيز الجريبات (FSH)، في الارتفاع.  

يحاول FSH في الأساس إخبار المبايض بمواصلة إنتاج البويضات بينما يكون لهرمون الإستروجين رأي آخر "لقد استنفذنا كل شيء، لستُ بحاجة إليّ هنا". هذا التغير الهرموني هو ما يُسبب جميع علامات وأعراض انقطاع الطمث، تُعرف مرحلة انقطاع الدورة الشهرية بالانجليزي Menopause والتي تخشى الكثيرات من النساء من الوصول لها. بمجرد مرور 12 شهرًا دون دورة شهرية، تُعدين عزيزتي في مرحلة انقطاع الطمث، وإذا كنتِ تتساءلين هل توجد علامات تنذر بقرب انقطاع الدورة الشهرية؟ فإنها تشمل: 

• عدم انتظام الدورة الشهرية: تصبح دورتكِ الشهرية مُتقطعة في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، وتكون أقصر في مدتها (٢١ إلى ٢٦ يومًا)، ولكنها قد تنقطع تمامًا في بعض الأحيان. قد يمر عليكِ شهر أو شهران دون دورة شهرية، وهذه من أشهر علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية. سيصبح من الصعب عليكِ الآن تتبع دورتكِ الشهرية. تغيرات تدفق الدم شائعة أيضًا في هذه المرحلة، ومن الطبيعي أن يقل تدفق الدم تدريجيًا في الدورة الشهرية، إلا أن بعض النساء قد يعانين من تدفق دم غزير.
• صعوبة النوم: الأرق من الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث. قد تواجه بعض النساء صعوبة في النوم، بينما تستيقظ أخريات في منتصف الليل ولا يستطعن النوم لساعات. عادةً ما يكون سبب هذا تغيّر في الهرمونات.
• الانفعال واضطرابات المزاج: قد تلاحظين أنك تنفعلين على أتفه الأسباب ولا تتحملين حتى الأشياء العادية مثل كلام الأطفال، أو صوت البائعين، أو التعليمات التي تُوكل إليكِ في العمل، وتشعرين أن كل شيء خاطئ بطريقة ما. ربما يكون تغيّر الهرمونات هو السبب الحقيقي. في الواقع، أظهرت الدراسات أن التهيج واضطرابات المزاج قد تنجم في مرحلة انقطاع الطمث من عدة أسباب، بما في ذلك قلة النوم واضطرابات الهرمونات.
• انخفاض الرغبة الجنسية: هل تشعرين مؤخرًا أنكِ فقدتِ الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة أو أنكِ لستِ في مزاج جيد، تحاولين لكن دون جدوى؟ انخفاض الرغبة الجنسية من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية  نتيجة انخفاض هرمون الإستروجين.
• زيادة الوزن: زيادة الوزن المستمرة خاصةً في محيط الخصر والبطن حتى مع عدم تناول مزيد من الأطعمة، علامة على اقتراب سن اليأس. مع انخفاض مستوى الإستروجين، تبدأ النساء باكتساب الوزن  خاصةً حول منطقة البطن.
• النسيان وصعوبة التركيز: مع اقتراب انقطاع الطمث، غالبًا ما يعاني النساء من النسيان وصعوبة التركيز في مواقف يومية بسيطة مثل نسيان المفاتيح، ينتج هذا الارتباك عن انخفاض هرمون الإستروجين.
• الهبات الساخنة والتعرق الليلي: لعل أكثر علامات انقطاع الطمث شيوعًا هي الهبّات الساخنة والتعرق الليلي، والتي تبدأ قبل 10 سنوات من بدء انقطاع الطمث الحقيقي. في المراحل المبكرة من انقطاع الطمث، تبدأ الهبات الساخنة والتعرق الليلي قبل بضعة أيام من الدورة الشهرية ثم تنتهي بعد انتهائها. تُوصف هذه الهبات بأنها شعور بحرارة تتصاعد من الجذع وتغمر الجسم بالكامل، مما يسبب احمرارًا وتعرقًا لا يمكن السيطرة عليه. في الليل، قد تستيقظين في منتصف الليل، متعرقة وحارة، كما لو كنتِ مصابة بحمى شديدة. يُعدّ هذان العرضان من الأعراض الشائعة جدًا لانقطاع الطمث، إذ يصيبان 85% من النساء، وقد يستمران من بضع ثوانٍ إلى عدة دقائق. ترجع هذه الهبات الساخنة والتعرق الليلي إلى تغيرات الهرمونات.
• ألم الجماع: من علامات اقتراب انقطاع الطمث أيضًا زيادة الألم عند الجماع عند الإيلاج، نتيجة جفاف المهبل فعندما ينخفض مستوى هرمون الإستروجين، تنخفض إنتاج الإفرازات الطبيعية التي ترطب المهبل، ما يتسبب في تضيق أنسجته، ويجعل الجماع مؤلمًا.
• تكرر الإصابة بالتهابات المسالك البولية: إذا تزايد لديكِ معدل الإصابة بالتهابات المسالك البولية (UTIs) بشكل غير مبرر، فقد تكونين على وشك سن اليأس. يُسبب انخفاض هرمون الإستروجين جفاف المهبل ويُرقق جلد الأنسجة. هذا الترقق في الأنسجة يُتيح إمكانية دفع المزيد من بكتيريا الإشريكية القولونية (نوع من البكتيرية يتواجد في المستقيم وفتحة الشرج) نحو مجرى البول. مُسببةً عدوى وأعراضًا مثل زيادة مرات التبول، وحرقان وغيرها.

الجدير بالذكر، لا تُعاني كل امرأة من هذه العلامات، بل من مزيج مُختلف منها، وتزداد الأعراض شدة مع اقتراب انقطاع الطمث.

قد تعاني بعض السيدات من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية في سن الثلاثين وفي الأغلب في منتصفه، ولكن في معظم الحالات يكون سن انقطاع الطمث في أواخر الأربعينيات أو في أوائل الخمسينيات، بينما يحدث انقطاع الطمث المبكر في أوائل الأربعينيات.

سبب انقطاع الدورة الشهرية

لا تقتصر أسباب انقطاع الدورة الشهرية في سن الأربعين أو غيره على الوصول لسن اليأس، فهناك عدة أسباب أخرى بعضها يرتبط بمشكلة صحية والبعض الآخر نتيجة نمط الحياة، ومنها:

• الحمل.
• التوتر والإجهاد العاطفي.
• فقدان الوزن المفاجئ.
• زيادة الوزن أو السمنة.
• الإفراط في ممارسة الرياضة.
• تناول حبوب منع الحمل.
• متلازمة تكيس المبايض (PCOS).

يمكن أن تنقطع الدورة الشهرية أيضًا نتيجةً لحالة طبية مزمنة، مثل:

• أمراض القلب.
• داء السكري غير المُسيطر عليه.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• انقطاع الطمث المُبكر.

سبب انقطاع الدورة الشهرية بدون حمل

بمجرد غياب الدورة الشهرية قد تجري السيدة اختبار الحمل كونه أول أسباب انقطاع الدورة الشهرية، والحقيقة أن انقطاع الحيض قد يحدث لأسباب أخرى بخلاف الحمل كتلك التي ذكرناها سابقًا أو قد يحدث نتيجة:  

• مشكلات الغدة الدرقية: فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصورها يمكن أن يسبب اضطرابات في الدورة الشهرية، بما في ذلك انقطاع الطمث. تنظم الغدة الدرقية أيضًا عملية الأيض، لذا إذا لم تعمل بشكل صحيح، فقد تعانين من فقدان أو زيادة في الوزن، ما قد يؤثر أيضًا في الدورة الشهرية.
• الأمراض المزمنة: بالإضافة إلى اضطرابات الغدة الدرقية، قد تؤثر أمراض مزمنة أخرى في الدورة الشهرية، بما في ذلك: داء السيلياك، والسكري، ومرض التهاب الحوض.

حتى لو لم يؤثر المرض نفسه في الدورة الشهرية، فقد تسبب بعض الأدوية اضطرابات الدورة الشهرية أو توقفها، وتشمل: مضادات الصرع، والذهان، والاكتئاب، والعلاجات الكيميائية، وأدوية الغدة الدرقية.

في مستشفيات أندلسية مصر، نؤمن بأن صحتك هي أغلى ما تملك. نحن هنا لتقديم أفضل رعاية طبية بفضل فريقنا الطبي المتميز وأحدث التقنيات. لا تنتظر، اجعل صحتك أولوية... احجز الآن!

ما هي فوائد انقطاع الدورة الشهرية؟

لنكن واقعيين، معظم النساء لا يتطلعن إلى سن اليأس، نتيجة الأعراض المصاحبة لتلك الفترة، وشعور السيدة أن حياتها انتهت، خاصةً الحياة الجنسية والحقيقة أن هذه معتقدات خاطئة ولكل مرحلة عمرية جمالها ويمكن التحكم في الأعراض المصاحبة لانقطاع الدورة الشهرية.

وكما لها عيوب، فإن لهذه المرحلة بعض المميزات ومنها:

• توقف الدورة الشهرية: هذا في حد ذاته سببًا للاحتفال بالنسبة للعديد من النساء خاصةً ممن يعانين من نزيف حاد وفقر دم بسببها، كذلك فإن انقطاع الحيض يعني التوقف عن استخدام الفوط الصحية، والتخلص من أعراض الدورة الشهرية المزعجة.
• تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض: تشمل أعراض ما قبل الحيض الانفعال، والتعب، وتغيرات في الشهية، والاكتئاب، والقلق، والانتفاخ، وألمًا في الثدي. بمجرد انتهاء فترة انقطاع الطمث، تختفي أعراض متلازمة ما قبل الحيض عادةً مع استقرار الهرمونات.
• نهاية صداع الدورة الشهرية: الصداع النصفي والعادي قد يكونان أيضًا جزءًا من أعراض ما قبل الحيض التي يمكن أن تختفي بعد انقطاع الطمث إذ  تنخفض مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون، وغالبًا ما ينخفض عدد نوبات الصداع الهرموني أيضًا.
• ممارسة الجنس دون قلق الحمل: يمكن للنساء في سن اليأس الاستمتاع بالجنس دون الحاجة إلى التفكير في احتمال الحمل، وهذا يُحدث فرقًا كبيرًا، على المستوى النفسي والتمتع بالحياة الجنسية. من المهم أن تتأكدي من مروركِ فعليًا بفترة انقطاع الطمث (انقطاع الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا متتاليًا) قبل التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل.
• تقلص الأورام الليفية الرحمية: بحلول سن الخمسين، يُصاب ما يصل إلى 80% من النساء بالأورام الليفية الرحمية، يمكن أن يتراوح حجم هذه الأورام غير السرطانية من صغيرة جدًا (لا يمكن رؤيتها بالعين المجردة) إلى حجم ثمرة جريب فروت أو حتى أكبر. غالبًا ما تتقلص الأورام الليفية الرحمية وتصبح أقل وضوحًا في أثناء وبعد انقطاع الطمث، نتيجة انخفاض مستويات هرموني الأستروجين والبروجيستيرون.

نصائح بعد انقطاع الدورة الشهرية 

من المهم عزيزتي أن تعتني بنفسك سواء على المستوى الجسدي أو النفسي بعد انقطاع الدورة الشهرية، وستساعدكِ النصائح التالية على العيش حياة صحية خلال هذه المرحلة:

• حاولي التوقف عن التدخين وتناول الكحوليات.
• مارسي الرياضة بانتظام يمكنك المشي لمدة نصف ساعة، ثلاث مرات أسبوعيًا.
• حافظي على وزن صحي باتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة قليل السكر.
• احرصي على الحفاظ على مستويات الضغط والسكري والكوليسترول ضمن نطاقات صحية.
• قللي من التوتر في حياتكِ من خلال أساليب الاسترخاء أو ممارسة الرياضة بانتظام.
• تناولي كوبًا من البابونج قبل النوم يوميًا لتحسين جودة النوم وتهدئة أعصابك.
• استشيري طبيبك حول تناول مكملات الكالسيوم، وفيتامين د لتجنب الإصابة بهشاشة العظام وهي حالة شائعة لدى السيدات في مرحلة انقطاع الطمث.
• خصصي وقتًا لنفسكِ وافعلي ما تستمتعين به ولو مدة ساعة يوميًا.
• احصلي على قسط كافٍ من الراحة كلما أمكن.
• استشيري طبيبًا حول انخفاض الرغبة الجنسية والأعراض التي قد تزيد منها مثل جفاف المهبل فقد يساعد العلاج الهرموني ومرطبات المهبل على تفاديها.

في مستشفيات أندلسية مصر، نؤمن بأن صحتك هي أغلى ما تملك. نحن هنا لتقديم أفضل رعاية طبية بفضل فريقنا الطبي المتميز وأحدث التقنيات. لا تنتظر، اجعل صحتك أولوية... احجز الآن!

مخاطر انقطاع الدورة الشهرية

بعد انقطاع الطمث، قد يزيد انخفاض مستويات الإستروجين والبروجسترون من خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية ومنها:  

• أمراض القلب: يساعد هرمون الإستروجين على إبقاء الأوعية الدموية مسترخية ومفتوحة، ويساعد الجسم على الحفاظ على توازن صحي بين الكوليسترول الجيد والضار. دون الإستروجين، قد يبدأ الكوليسترول بالتراكم على جدران الشرايين المؤدية إلى القلب، ما يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب.
• السكتة الدماغية: يتضاعف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بعد سن 55. قد يلعب انخفاض مستويات الإستروجين المصاحب لانقطاع الطمث في الجسم دورًا في تراكم الكوليسترول على جدران الشرايين المؤدية إلى الدماغ.
• هشاشة العظام: يؤدي انخفاض مستوى هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث إلى فقدان كتلة العظام بسرعة أكبر بكثير مما كان عليه الحال قبله، مما يعرضكِ لخطر الإصابة بـ هشاشة العظام.

أسباب نزول دم بعد انقطاع الدورة بسنة

بعد مرور عام دون دورة شهرية، يُطلق على أي نزيف مهبلي يحدث اسم نزيف ما بعد انقطاع الطمث، ويُعد غير طبيعي. هناك عدة أسباب محتملة لنزيف ما بعد انقطاع الطمث، ومعظمها غير مثير للقلق. مع ذلك، قد يُصاب ما بين 10% و15% من النساء اللواتي يعانين من نزيف ما بعد انقطاع الطمث بـ سرطان الرحم. لهذا السبب، من المهم أن تُراجع السيدة الطبيبة بسرعة لمعرفة السبب وراء نزول دم خاصةً لو كان متكررًا وشديدًا.

هناك عدة أسباب للنزيف بعد انقطاع الطمث، منها:

• الزوائد اللحمية، أو الأورام الحميدة (غير السرطانية) في عنق الرحم أو بطانة الرحم.
• الأورام الليفية في الرحم (أورام رحمية غير سرطانية).
• ضمور أو ترقق بطانة المهبل وبطانة الرحم.
• زيادة سماكة بطانة الرحم.
• بعض التهابات عنق الرحم.
• سرطان الرحم.
• سرطان عنق الرحم.
• سرطان المبيض.

قد يحدث أيضًا نزول دم بعد انقطاع الطمث بعد الجماع نتيجة الاحتكاك بجدران المهبل والتي تصبح رقيقة بعد توقف الدورة الشهرية.

   بالإضافة إلى ذلك، قد تسبب بعض الأدوية نزيفًا بعد انقطاع الطمث، بما في ذلك العلاج الهرموني وتاموكسيفين لعلاج سرطان الثدي.

حتى إذا لاحظتِ عزيزتي علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية فإن ذلك ليس مدعاة للاكتئاب أو شعورك أن الحياة انتهت ولكنكِ ستبدأين مرحلة جديدة من حياتك تحتاج إلى العناية بصحتكِ الجسدية والنفسية، استشيري طبيبًا حول المكملات الغذائية والعلاجات الهرمونية البديلة التي قد تحتاجينها في هذه المرحلة، وتذكري لا يوجد ما يُسمى بسن اليأس، بل عمر الأمل والانطلاق.

في مستشفيات أندلسية مصر، نؤمن بأن صحتك هي أغلى ما تملك. نحن هنا لتقديم أفضل رعاية طبية بفضل فريقنا الطبي المتميز وأحدث التقنيات. لا تنتظر، اجعل صحتك أولوية... احجز الآن!